Jak poradzić sobie z bólem kolana?

Rzepka ma za zadanie chronić staw kolanowy. Niestety zdarza się, że nie funkcjonuje ona prawidłowo, co powoduje ból w kolanie. Boczne przyparcie rzepki to dysfunkcja często towarzysząca osobom intensywnie trenujących sport. Tor ruchu rzepki kontroluje wiele struktur. Gdy którakolwiek przestaje prawidłowo działać, dolegliwości bólowe nasilają się.

Poważnie konsekwencje nieleczonej dysfunkcji

Chorobę mogą wywoływać nieprawidłowo funkcjonujące mięśnie współpracujące z rzepką. Gdy staw rzepkowy jest przeciążony, rzepka ucieka w bok. Pierwszymi objawami dysfunkcji jest stan zapalny i osłabienie mięśnia. Niestety może to prowadzić do poważnych zwyrodnień. Aby chorobę dokładne zdiagnozować należy wykonać badanie radiologiczne, które ukaże położenie rzepki.

Fizjoterapia najważniejszym działaniem

Z największymi dolegliwościami muszą zmierzyć się osoby, które są bardzo aktywne fizycznie. Niestety w przypadku tego zwyrodnienia należy ograniczyć aktywność fizyczną, a czasem całkowicie z niej zrezygnować. Rehabilitacja opiera się na zasadzie RICE, czyli:
– odpoczynek,
– lód,
– ucisk,
– uniesienie.

Fizjoterapia to priorytet, jeśli nie chcemy nawrotu choroby. Dobry fizjoterapeuta skupi się na zwiększeniu elastyczności skróconych mięśni i skróceniu osłabionych. Masaż głęboki i trening stabilizacyjny mogą być doskonałym rozwiązaniem problemów bólowych. Warto zastanowić się nad dołączeniem do leczenia fizykoterapii np. ultradźwięki. Szerokie zastosowanie rehabilitacji to klucz do całkowitego uleczenia.