Ćwiczenia z taśmami

Na początku taśmy do ćwiczeń były taśmami rehabilitacyjnymi. Taśmy wymyślono by osoby rehabilitowane mogły z nich korzystać i wykonywać wraz z nimi różnego rodzaju ćwiczenia. Taśmy są kolorowe i gumowe, ich stopień rozciągliwości, czyli stawiania oporu oznacza ich dany kolor. Ćwiczenia z taśmami rehabilitacyjnymi to w większości ćwiczenia wysiłkowe i oporowe. Dzisiaj z tych taśm korzystają także osoby zdrowe.

Jakie są taśmy rehabilitacyjne?

Taśmy do ćwiczeń są wykonane ze specjalnego rodzaju lateksu. Tworzywo jest cienkie i daje się rozciągać a przy tym jest bardzo wytrzymałe. Taśmy podczas ćwiczeń można spokojnie używać w kontakcie ze skórą, bowiem tworzywo nie jest alergiczne. Taśmy trzyma się w dłoniach i zaczepia się je o stopy. W ten sposób wykonuje się serie ćwiczeń. Taśmy są kolorowe a każdy kolor oznacza inny stopień rozciągliwości.

Kolory taśm

Każdy kolor taśmy to inny opór stawiany przez dana taśmę. Na rynku jest siedem kolorów taśm:
– żółty,
– czerwony,
– zielony,
– niebieski,
– czarny,
– srebrny
– złoty.
Należy również dodać, że dany opór taśmy wzrasta wraz z jej procentowym wzrostem długości. Taśmy więc są różnokolorowe, ale i także mają swoje różne długości.

Przykłady oporów

W przypadku gdy zakupi się taśmę zieloną i rozciągnie się ją do 50% jej długości to otrzyma się opór równy 1,5 kg. Natomiast przy taśmie niebieskiej i przy jej rozciągnięciu do 200% jej długości otrzyma się opór równy 5 kilogramów. Bardzo istotny jest więc dobór odpowiedniej taśmy.